• Annabelle Ortiz

"Face au stress, il est important de sortir de l’isolement"


S'il est impossible d'éliminer le stress de la vie professionnelle, apprendre à vivre avec et le gérer au mieux est indispensable et à la portée de tous. En proposant des outils qui permettent d'agir sur les émotions, les pensées et les comportements, La Boîte à outils de la gestion du stress permet à chacun d'utiliser ses propres leviers et les méthodes qui lui correspondent le mieux. Elle est structurée de manière à accompagner le lecteur étape par étape: de la prise de conscience de son niveau de stress, à la construction de sa propre trousse antistress, en passant par l'identification des facteurs de stress, le développement de la confiance en soi ou encore l'expérimentation de différentes techniques pour se détendre et évacuer les tensions. FoxRH a rencontré Gaëlle Du Penhoat auteur de l'ouvrage "la boite à outils de la gestion du stress" afin de revenir avec elle sur cet enjeux primordial qu'est la gestion du stress en entreprise.

1) Quel est, selon vous, la méthode la plus efficace pour gérer son stress au travail ?

Il n’y a malheureusement pas de « méthode miracle ». Mais il existe une multitude de techniques simples pour aider à gérer efficacement le stress. A chacun de trouver celles qui lui conviennent le mieux en fonction de ses goûts et de sa personnalité. Une personne va trouver son équilibre en allant faire du sport sur l’heure du déjeun