• Matthieu Buchoud

Les 3 stades à connaître pour éviter le burn-out


Il existe 3 stades, avec chacun ses symptômes, qui permettent de comprendre l'apparition du burn-out et ainsi de pouvoir le prévenir en étant conscient des manifestations associées. Ces symptômes ne représentent pas un diagnostic en tant que tel mais donnent des indications que les choses en vont pas et réclament votre attention.

Votre corps envoie des messages qui se feront de plus en plus intenses si vous choisissez de les ignorer ;).

Ces stades représentent le schéma d’évolution des réactions aux situations de stress et sont universels car propres au fonctionnement humain. La manifestation des symptômes par contre, peut différer d’une personne à l’autre.

Le premier stade, correspond généralement aux manifestations suivantes :

  • Augmentation de la charge mentale

  • Augmentation de la charge physique (volume horaire, déplacements ...)

  • Diminution de la disponibilité aux autres

Ce stade correspond à la phase d'alarme en situation de stress. Un incendie se déclare, vous êtes en situation de combat pour vaincre le feu (la situation). Si la situation se règle, le retour à la normale est rapide et vos réserves d’énergie se reconstituent facilement.

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