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Dans ce micro format, notre expert RH, Amélie Duprez, Sophrologue, spécialiste du bien-être au travail - répond à notre interview.
En 5 questions, 2 minutes environ, elle répond aux questions les plus récurrentes de la sophrologie !
Sommaire :
1 - La sophrologie c'est comme le yoga non ?
2- Tout le monde est sensible à la sophrologie ?
3- Travailler sur le corps pour gérer son esprit, vraiment ?
4- Il paraît que la sophrologie ce n'est pas de la relaxation, alors au final c'est quoi ?
5- Si on doit retenir une chose sur la sophrologie ?
1 - La sophrologie c'est comme le yoga non ?
Même si la respiration est au cœur des deux pratiques, la sophrologie et le yoga sont deux méthodes distinctes.
Le yoga utilise des postures corporelles digne d'une réelle activité physique.
La sophrologie utilise quant à elle le mouvement corporel et l'imagerie mentale afin de retrouver une harmonie globale. Il s'agit d'une méthode de développement personnel, voir thérapeutique.
2- Tout le monde est sensible à la sophrologie ?
Tout le monde peut pratiquer la sophrologie, quelque soit son âge (on peut débuter la pratique dès 5 ans), sa condition physique ou son état de santé.
Au delà de la méthode en elle-même, ce qui va faire ensuite qu'une personne y est plus ou moins sensible dépend de différents facteurs : - Son état d'esprit au moment de l'expérimentation,
- L'alliance que va créer ou non la personne avec le sophrologue qu'elle aura choisi.
3- Travailler sur le corps pour gérer son esprit, vraiment ?
En sophrologie on part du principe que le corps et l'esprit ne font qu'un.
C'est un principe qui n'est pas très intégré dans notre culture, et bien souvent j'observe que les personnes attendent d'avoir des symptômes physiques pour prendre conscience d'un mal-être plus global.
La pratique de la sophrologie amène à vivre son corps en conscience, dans le moment présent, à accueillir sans jugements toutes les sensations, agréables ou désagréables, et de relâcher ainsi les tensions inutiles.
Et effectivement lorsque le corps s'apaise, l'esprit s'apaise aussi.
4-Il paraît que la sophrologie ce n'est pas de la relaxation, alors au final c'est quoi ?
En sophrologie, la relaxation n'est qu'un des nombreux outils utilisé pour agir sur la conscience, comme l'est la respiration ou l'imagerie mentale.
La sophrologie va bien au delà du seul but de se détendre ou de récupérer.
Sa visée est de développer une conscience de soi plus fine, afin d'exploiter au mieux ses compétences et ses capacités.
5- Si on doit retenir une chose sur la sophrologie...
La sophrologie est une méthode qui se vit.
Je vous invite donc à expérimenter une séance et profiter pleinement du moment que vous allez vous accorder.
Une interview d'Amélie Duprez par Sandra Deunier
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